¿Sientes que comenzar tu día es difícil? Esto es bastante común y una de las causas más normales es un metabolismo lento. Sigue estos rituales matutinos que aceleran tu metabolismo y comienza bien el día. Verás que al llevar a cabo estos cambios en poco tiempo te sentirás más ligero en las primeras horas de la mañana. […]

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La epicondilitis, más conocida como “codo de tenista” se caracteriza por dolor en la cara externa del codo. Está provocada por movimientos repetitivos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo que ocasionan microrroturas fibrilares y la reparación inadecuada a nivel de los tendones de los músculos que se originan en la región del […]

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Una dieta depurativa correcta no implica dejar de comer durante todo un día, sino elegir alimentos que contribuyen a “limpiar” tu organismo. Tomate: asado o en ensalada, es una buena base, rica en vitamina C, para tus comidas depurativas. Limón: perfecto para aliñar con pocas calorías y buen sabor. Espárragos: sus propiedades diuréticas los hacen […]

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Todos hemos experimentado, alguna vez en la vida, ese dolor que aparece en el abdomen cuando estamos haciendo ejercicio, que puede sentirse como un calambre o como una sensación punzante. Se conoce comúnmente como dolor de caballo,aunque el término médico es dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio. Aquí te daremos algunos consejos para detenerlo […]

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  ¿Bañarse al terminar la rutina en el gimnasio o esperar un poco a que se enfríen los músculos?  ¿Es mejor utilizar agua fría o caliente? Generalmente se recomienda ducharse inmediatamente después de ejercitarse para ayudar a una recuperación más rápida y eficaz. Pero, hay muchas personas que no opinan de esta manera diciendo que […]

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Usain Bolt El hombre más rápido del mundo no lo es por casualidad. Su genética acompaña sí, pero su nivel de entrenamiento y calidad de las sesiones son clave. Como él mismo dice: “puede que mi altura me dé ventaja, pero arrancar desde parado mis 94 kg es un esfuerzo enorme, sobre todo con rivales de […]

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    Para hacer running en la playa hay que tener en cuenta una serie de precauciones ya que correr por esta superficie puede producir una serie de lesiones debido a la inestabilidad del terreno. Veamos cuales pueden ser los beneficios, que también los tiene : De vez en cuando, nos puede venir bien cambiar […]

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